VIVER BEM ‣ Longevidade

Cientistas de Harvard dizem que esta é uma das chaves para se manter jovem.

Enquanto jovens não pensamos muito na questão do envelhecimento, mas uma coisa é certa: ele é real e ocorre a cada segundo de nossas vidas. Não percebemos o peso dos anos em nossas faces, ou em nossos corpos, mas a partir das primeiras rugas, dos primeiros sinais de que a nossa “máquina” já não é mais tão ágil ou flexível, corremos para os médicos e cientistas em busca de uma técnica milagrosa, ou de algum tratamento revolucionário que retarde o nosso envelhecimento. Será que eles existem? Parece que sim.

Recentemente descobri que há um grupo de idosos que parece ter encontrado a tão falada “Fonte da Juventude”. A ciência já os identificou e os estudou. São chamados de Super-Agers, ou Super Sêniores.

Um dos ingredientes fundamentais revelados pela ciência para que nos tornemos Super Sêniores é a saída de nossas zonas de conforto, algo que naturalmente acontece quando viajamos ou aprendemos uma nova língua.

Em meu trabalho de coleta de comprovações científicas dos benefícios decorrentes da prática do turismo e do estudo de línguas diferentes, tenho encontrado especialistas a confirmarem os ganhos à saúde cerebral, mental, física e emocional que podem ser alcançados dessas atividades.

Para consolidar um pouco mais a tese que defendo, a matéria apresentada pela Harvard Medical School, detalha os fatores que fazem com que certos idosos se tornem Super Sêniores.

Quem são estes Super Sêniores?

Os cientistas afiliados a Harvard, quando tratam destes humanos privilegiados, referem-se a pessoas na faixa dos 70 e 80 anos que têm a capacidade mental ou física de pessoas até 30 anos mais jovens. Mas, como esses idosos se tornaram Super?

Segundo o Dr. Bradford Dickerson, neurologista do Hospital Geral de Massachusetts, afiliado a Harvard, e seus colegas que estudam os Super Idosos há vários anos, abraçar novos desafios mentais pode ser a chave para se preservar o tecido cerebral e a função cerebral.

Um dos colegas do Dr. Dickerson, a Dra. Lisa Barrett, especula que os Super Sêniores possuem mais vontade de enfrentar as dificuldades, de conhecer o novo, de dominar uma nova habilidade, como tocar um instrumento musical ou falar um novo idioma.

Os Super-Agers não se importam em deixar suas zonas de conforto para ganhar novas áreas de conhecimento e novas experiências.

Ao exercitarmos novos idiomas, quer seja em viagens ou em nossas casas, saímos de nossa rotina.

Em viagens, adaptar-se a novas situações, conversar com pessoas locais, nos locomovermos em cidades diferentes nos força ao uso da rede cerebral, ativando-se regiões não usualmente exploradas, atividades que, segundo os cientistas, podem nos permitir a qualidade de Super-Agers.

Receita para ser um Super Sênior

Seguir as sugestões abaixo pode não garantir que se torne um Super Sênior, mas, certamente o colocará no caminho para se sentir vigoroso e jovem, além de ter uma saúde melhor.

• Abrace desafios.

• Aprenda uma nova língua, ou amplie seus conhecimentos daquelas que já conhece.

• Viaje e faça turismo com constância, ainda que em sua cidade.

• Faça palavras cruzadas, jogos matemáticos.

• Tente fazer algo que normalmente teria contratado outra pessoa para fazer no passado, como montar uma peça de mobília ou instalar um novo software.

• Seja voluntário em um projeto que possa parecer um pouco intimidador, ou desafiante.

• Faça uma atividade de lazer diferente das que costuma fazer, como por exemplo se juntar a um grupo de teatro (ainda que virtual), escrever poesia, aprender uma nova língua ou tornar-se proficiente em seu instrumento musical.

• Aumente sua capacidade de exercício físico (com acompanhamento médico).

• Tenha paciência e perseverança para dominar os desafios.