VIVER BEM ‣ Saúde

No entender do médico, doenças são “oportunidades para reconhecer que estamos sob efeito de emaranhamentos informacionais que estão dificultando a expressão da nossa natureza essencial”.

O médico defendeu a importância da medicina do estilo de vida na construção da saúde onde você precisa saber “o que você é e o que precisa fazer para ser”, assim como a conversão da experiência de vida em sabedoria.

Antes de abordar a parte prática de sua palestra, ou seja, como praticar corretamente a meditação e a frequência recomendada, Bignardi apresentou dados estatísticos obtidos juntos a praticantes idosos do bairro São Mateus, da zona leste de São Paulo. 

Segundo o médico, aqueles que praticavam a meditação de forma constante, ou seja, diariamente, houve acentuados ganhos na memorização, no humor, na postura física, nos hábitos intestinais, na respiração adequada, na qualidade do sono, na disposição, nos hábitos alimentares e, principalmente, melhoras consideráveis nas doenças crônicas e nas dores físicas.

A meditação, segundo o palestrante, pode ser feita individualmente, mas há vantagens na prática em grupo, quando se complementa a prática com a sensação de pertencimento.